ベジライフ 酵素 効果

美的90選ベジライフ酵素液とは！
美的90選ベジライフ酵素液は、野草・果実・野菜・海藻類など、90種類の幅広い栄養素が摂取できるのがポイント！90種類の原料を酵素のチカラで熟成発酵させ、食事に置き換えてもシッカリ栄養が摂取できます。

特に置き換えダイエットでは、空腹感に耐えられないことが多いですが、ベジライフ酵素液は満腹感を感じる方が多いそうです。

管理人のベジライフ体験談！
管理人は、プチ断食で酵素ドリンクを使っています。以前、別の酵素ドリンクを使っていたのですが、試しにベジライフ酵素液を使ってみたら、気に入りました。プチ断食では、空腹感に耐えらずに食べてしまうことがあるのですが、ベジライフは満腹感を感じるところが気に入ってます。口コミでも満腹感を感じる方が多いです。ベジライフは、かなり売れている酵素ドリンクですが、納得です。続けられる酵素ドリンクでした！

管理人は、定期的にプチ断食をしているのですが、6ヶ月で約7キロほどダイエットに成功しています。ちょっとペースが遅いかもしれませんが、ウォーキングなども取り入れて、健康的に痩せることができたと実感しています。

酵素ダイエットは、リバウンドも多い？
酵素ダイエットの体験談を見ているとリバウンドする方も多いそうです。例えば、プチ断食で酵素ドリンクを使ったけど、後でリバウンドしてしまう方がいます。

プチ断食でリバウンドする一番の原因は、プチ断食後に我慢していた空腹を満たすためにたくさん食べてしまうことらしいです。確かに食事量を戻せば、一緒に体重も戻ってしまう方は多いです。これは基礎代謝が低いためで、基礎代謝アップをすることで痩せた体重を維持できるようになります。置き換えダイエットなど、食事制限のダイエットでは、あわせてウォーキングやエクササイズなど、基礎代謝を高めることも大切です。痩せにくい体質を改善することでダイエット効果を更に高めることが可能です。

ここでは、管理人がプチ断食をする前に普段から気をつけていることを紹介します。

食事のこと！
食事は、毎日3食キチンと食べるようにしま。1日1食や2食の場合、1回の食事量が増え、カラダが脂肪を蓄えようとし、痩せにくい体質になります。そのため食事は、1日3回適量（腹8分目）を意識します。ただし、腹8分目といっても1日の消費エネルギー以上の摂取カロリーを摂らないように注意します。

1日の消費エネルギーと摂取エネルギーを出してみる！
ダイエット始める前に知っておきたいことは、1日の消費エネルギーと摂取カロリーを概算で出してみることです。ざっくりで構いません。そもそもダイエットでは、消費エネルギー＞摂取カロリーなら、太りません。太る理由は、消費エネルギー＜摂取カロリーだからです。1日で消費しきれないカロリーを摂取しているから太るのです。そのためダイエットで痩せる前に1日3食にして消費エネルギー＞摂取カロリーのバランスにしておくことが大切です。その上で消費カロリーを増やすため、ウォーキングなどの運動を増やし、基礎代謝アップを心がけます。

このように食生活を見直してプチ断食や、夕食をダイエット食品に置き換えるなどのダイエットに取り組むと健康的に痩せていきます。

管理人の週末3日間（金土日）を使ったプチ断食方法を紹介します。

金曜日（準備）
朝食をシッカリ食べ、昼食を通常の半分、夕食を3割程度にしておきます。金曜日の食事は、消化にいい和食にして、空腹対策に酵素を食前に飲んでおきます。食前に酵素ドリンクを飲むほうが満腹感を得やすいためです。

土曜日（断食）
断食の本番です。朝から断食しますが、断食中は脱水症状にならないように、こまめに水分補給することが大切です。そして朝昼晩の食事は、酵素ドリンクに置き換えます。

日曜日（回復）
プチ断食で一番大切なのが3日目の回復日です、この日にドカ食いしてしまうとリバウンドする確率が上がります。朝昼とお粥などの消化にいいものにします。夕食は、通常の7割程度にしておくといいです。

最後に！
プチ断食の前後で消費エネルギー＞摂取カロリーのバランスが保たれていれば、プチ断食後にリバウンドすることは少ないです。リバウンドさせないためにも普段の食生活を見直してみるといいです。管理人は、これで定期的にプチ断食を繰り返し、6ヶ月で約7キロほどダイエットに成功して、リバウンドしないでいます。なお、リバウンドさせないためには、適度な運動を続けたほうが効果的です！

＞＞　 プチ断食-13kg目標